In groep sporten heeft heilzame effecten bij studenten geneeskunde

Dit Amerikaanse onderzoek toont aan hoe heilzaam sporten in groepsverband kan zijn. De vorsers hebben hun studie uitgevoerd bij 69 vrijwilligers, studenten in osteopathische geneeskunde aan de Universiteit van New England, die sterk werden blootgesteld aan stress en die hun levenskwaliteit slecht vonden. De studenten werden in drie groepen ingedeeld. Vijfentwintig studenten hebben deelgenomen aan een specifiek fitnessprogramma in groep, het CXWORX-programma van Mills, dat bestaat in 30 minuten spierversterkende oefeningen minstens één keer per week. Negenentwintig andere studenten hebben er de voorkeur aan gegeven om alleen te oefenen of met slechts twee partners, maar hadden het recht om het oefenprogramma naar keuze (lopen, gewichtheffen ....) te volgen. Een controlegroep van 15 studenten tot slot heeft geen andere oefeningen gedaan dan het dagelijkse transport te voet of met de fiets.De studenten hebben om de vier weken een vragenlijst ingevuld over hun stressniveau en geestelijke, lichamelijke en emotionele levenskwaliteit. Na drie maanden vertoonden de vrijwilligers die lichamelijke activiteit in groepsverband deden, een significante verbetering van de drie metingen van de levenskwaliteit: geestelijke (+ 12,6%), lichamelijke (+ 24,8%) en emotionele (+ 26%). Ook werd een daling van het waargenomen stressniveau met 26,2% genoteerd. Bij de studenten van de tweede groep werd geen enkele significante verandering waargenomen behalve van de geestelijke levenskwaliteit (verbetering met 11%). In de controlegroep werd geen verbetering waargenomen.(referentie: The Journal of the American Osteopathic Association, november 2017, doi: 10.7556/jaoa.2017.140)